Canlılığın Anahtarı: Magnezyum

Mineraller biz farkında olsak da olmasak da daima hayatımızın parçası oldular ve olmaktalar. Bazıları var ki, devrin insanlarının tam olarak ihtiyacına hizmet eden cinsten. Magnezyum da onlardan biri.

Magnezyumun yetenekleri saymakla bitmez ama biz birazını sayalım:

• Nöroprotektif: Beyin hücrelerini koruyor
• Kardioprotektif: Kalbi koruyor
• Böbreği koruyor
• D vitaminini aktive ediyor
• Vücudun kendini temizleme, yenileme, detoksifikasyon özelliklerini sağlıyor. (ağır metaller, radyasyon, asit)
• Radyasyondan koruyor
• Kanserden koruyor (özellikle kolon, timüs)
• Bağışıklık sistemini koruyor
• Depresyona ve anksiyeteye karşı koruyor.

Anlayacağınız, Magnezyum vücudumuzun muhafızı olarak çalışıyor.

Magnezyum ve Medikal Astroloji

Magnezyumun yönetici gezegeni Güneş’tir. Güneş, canlılık ve sağlık verendir. Aslan burcu Güneş’in yönetimi altındadır ve bu burçtan olanların magnezyum eksikliği yaşamaya daha fazla meyli vardır. Bir yandan da aslında diğer insanlara göre Magnezyum depoları daha bereketlidir. Riskin olma sebebi de, aktif olarak Güneş karakteristiğinin kullanılarak tüketilmesidir. Güneş, Ay burçlarınız ya da Yükseleniniz Aslan ise bu konuyu ekstra dikkate alın.

Diğer burçlarda ise Güneş’in açıları ekstra önem taşır. Eğer Satürn, Mars, Plüto gibi malefik gezegenler ile zorlu açıları mevcutsa Magnezyum eksikliği kökenli hastalıklar yaşama ihtimaliniz yükselir.

Yanısıra herkesin günümüz toplumunda böyle bir sorun yaşama ihtimali de vardır.

Eğer dikkat ederseniz, magnezyum eksikliği yaşanan her hastalığın ardında canlılık eksikliği olduğunu görürsünüz. Hem hücresel, hem psikolojik anlamdadır bu cansızlık. Yaşam enerjisi azdır kişide. Nefesleriyle hara bölgesinde yeterli enerji toplayamamıştır ya da kendisini gerek fiziksel gerek duygusal olarak çok fazla yıpratmıştır.

Magnezyum eksikliğine sebep olan en büyük nedenlerden biri strestir. Vücudu strese karşı savunduğu için magnezyum tükenebilir. Oysa, magnezyum depomuzu bilinçli şekilde desteklersek ne stres vücudu yıldırabilir, ne de hastalık.

Magnezyum 300’ü aşkın biyokimyasal reaksiyondan sorumludur. [1] Hücre zarını, hücreleri cıva gibi ağır metallerden bile korur. Magnezyum öyle hayatidir ki eksikliği hücrelerin ölümüne sebep olur. [2]

Magnezyum ve Kronik Hastalıklar

Düşük magnezyum seviyeleri (hipomagnezmi) çeşitli sağlık problemlerine neden olabilir; akut kalp sorunları, astım ve ölüm tehlikesi bulunan diğer kritik hastalıklar vb. gibi. İyi haber, magnezyum seviyenizi yükseltirseniz bu sizi felç kaynaklı ölümden, kalp-damar hastalıklarından, ani kalp krizlerinden korur. Tip 2 diyabet ve metabolizma sorunu yaşama riskini de düşürür.

Yapılan bir araştırmada, günde 450 mg magnezyum almanın, popüler antidepresan ilaçları kadar etkili ve herhangi bir yan etkisinin de olmadığı tespit edilmiştir [8] Magnezyum eksikliği insanı intihara meyilli ve umutsuz yapar.

Magnezyum Eksikliğinin Bazı Sonuçları

• Astım
• Diyabet
• Depresyon
• Fibromiyalji
• Kalp yetmezliği
• Aritmi
• Migren ağrıları
• Yüksek tansiyon
• Osteoporoz
• Adet öncesi sorunları
• Rahatsız bacak sendromu
• Kas krampları
• Bitkinlik
• İnsomnia
• Hafıza problemleri
• Bilişsel güçlük
• ADHD
• Kanser

Kanser ve Magnezyum

Kemoterapi alan kişilerde yan etki olarak magnezyum eksikliği görülür, oysa magnezyum, vücudu kanser hastalığına karşı savunan temel destektir. [3]

Kemonun zararlı olmasının ardındaki sebeplerden biri de magnezyum eksikliğine yol açmasıdır. Çünkü birçok hastada da görüldüğü gibi, kişinin çökmesine yol açar, enerji düşer, habis olan hücreyi öldürmek uğruna sağlıklı olanı da öldürür. Elbette faydasını görenler mutlaka vardır, ama dikkatle ele alınması gereken bir konudur bu. Kişinin mevcut bağışıklık, canlılık, dayanıklılık düzeyi çok önemlidir, ki potansiyel hücre ölümlerini vücut tolere edebilsin. Kemo olsun olmasın, magnezyum her halükarda çok önemli bir yere sahip olacaktır tedavisinde. Neticede, magnezyum eksikliği kansere (karsinogenez) neden olabilmektedir. [4][5]

2000 yılında yapılan bir araştırmaya göre yoğun bakımdaki kanser hastalarının yarısında magnezyum eksikliği bulunmaktaydı. [6] Magnezyum eksikliği hem hastalığın sebebi, hem tedavinin neticesi olabileceği için ortaya çok garip bir tablo çıkıyor.

2008’deki bir araştırmada ise magnezyum takviyesinin kemo yan etkilerini azalttığı ve ilacın antikanser etkisine müdahil olmadan, neden olduğu böbrek hasarını da önlediği görüldü. Ayrıca bu kişilerde, magnezyum takviyesi almayanlara oranla hastalığın daha yavaş ilerlediği tespit edildi. [7]

Magnezyum Eksikliğinin Yaygınlığı

Magnezyum eksikliği, kendini sağlıklı düşünen insanlarda bile görülebilmektedir. Yeşil yapraklı sebze, tam tahıl, meyve, balık, kuruyemiş diyetinizin önemli bir parçası değilse magnezyum eksikliği çekiyor olma ihtimaliniz çok fazla. Sindirim sisteminin magnezyuma ihtiyacı vardır, magnezyum yönünden eksik bir beslenmeniz varsa onları sindirirken de magnezyumunuzdan olursunuz. [9] Ayrıca, idrar söktürücüler, yüksek tansiyon ilaçları, hipotiroit ilaçları antibiyotikler magnezyumu baskılar. [10] Laboratuvar testleri eğer hipotiroit ilaçları alınırken bir yandan magnezyum alımı arttırılırsa problemin üstesinden gelinebildiğini göstermekte.

Alkol tüketimi yüksek olan kişilerde de magnezyum seviyesinin normalin altında olduğu tespit edilmiştir.

Daha da vahimi, topraklarımız artık magnezyum fakiri. Yılların böcek ilacı, tarım ilacı, gübresi derken topraktaki magnezyumu azaltmış durumda. Yani bitkiler de artık eskisi kadar minerali toplayamıyor demek bu. [11]

Fazla magnezyun alımı halinde vücuttaki asetilkolin ve potasyum ile çakışabilir. Bu yüzden lab tahlillerine göre hareket etmek önemlidir.

Magnezyum eksikliği varsa ne yapmalı?

Eğer herhangi bir rahatsızlığınız var ve ilaç kullanıyorsanız, magnezyum yönünden takviye almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Eğer ciddi bir durumunuz yoksa, ilk adım olarak magnezyum zengini gıdaları hayatınızın parçası yapabilirsiniz.

• Koyu yeşil yapraklı bitkilerı olabildiğince taze tüketmek magnezyum alımını arttırır.
• Organik sebzeler kullanılması, pestisitler tarafından magnezyum yönünden fakirleşmiş topraktan kaçınmanızı sağlar.
• Çiğ kuruyemişler en önemli magnezyum kaynaklarından biridir. Kabak çekirdeği, badem, fındık vs.
• Şekerli gıdalar vücudunuzdan magnezyumu çalar. Gazlı-asitli içecekler bunun başında geliyor. Abur cubur yerine bitter çikolata tercih edilebilir ki magnezyum yönünden epey zengindir. [12]

Magnezyum Zengini Herbler

• Kırkkilitotu
• Isırgan
• Kırmızı yonca
• Anason
• Fesleğen
• Frenk kimyonu
• Kereviz tohumu
• Karanfil
• Kimyon
• Köri
• Dereotu
• Rezene
• Çemenotu
• Zencefil
• Hardal tohumu
• Mercanköşk
• Muskat
• Biber
• Nane
• Biberiye
• Safran
• Cibreska
• Adaçayı
• Kekik
• Zerdeçal

Herbalizm ve Koruyucu Hekimlik

Herbalizm’de koruyucu hekimlik önceliktir. Vücudun dengeli beslenmesiyle hastalık daha ortaya çıkmadan önlenebilir. Magnezyum kaynaklarına başvurmak, onları beslenmenizin en önemli parçası yapmak bu anlamda doğru bir yaklaşm olacaktır.

Eğer ilaç kullanıyorsanız mutlaka her bitkiyi ayrı ayrı araştırın ve ilacınızla çakışmayacak olanı tüketmeye başlayın. Örneğin, kan sulandırıcı kullananların, tansiyon hastalarının adaçayı kullanması sakıncalı olabilirken nane kullanmasında bir sakınca yoktur.

---

Şimdilik bu kadar. Beğendiyseniz bu özel bilgiyi sevdiklerinizle de paylaşın, üye olmadıysanız aşağıdaki formu doldurduktan sonra mailinize gelen onay linkine tıklayın.

Eğer bitkisel anlamda takviyeye ihtiyaç duyuyorsanız bana ulaşın. Seanslar menüsünde Herbalizm kısmına bir göz atın.

Magnezyumunuz ve canlılığınız daim olsun. 🙂

Bu bilgiler, genel bilgilendirme amaçlı olup tedavi maksadı gütmemektedir. Tedavi için profesyonel destek almanız önemlidir. Gerçek anlamda tahlil yaptırmadan kendinize bir teşhis koymamalısınız.

Kaynak:
[1]  Speich, M., Auget, J., and Arnaud, P. (1989) Correlations between magnesium and heavy metals in blood and sixteen tissues of rabbits. Magnes Res. 2(3): pp. 179-182. 
[2] Gropper, S., Smith, J., and Groff, J. (2009) Advanced Nutrition and Human Metabolism. Belmont, CA: Wadsworth. 
[3]   Bodnar L et al. Renal protection with magnesium subcarbonate and magnesium sulphate in patients with epithelial ovarian cancer after cisplatin and paclitaxel chemotherapy. Eur J Cancer. 2008;44:2608). 
[4]  Anghileri, L., Collery, P., Coudoux, P., and Durlach, J. (1981) Experimental relationships between magnesium and cancer. Magnesium Bull. 3(1): pp. 1-5. 
{5] Czapp, K. (2010) Magnificent Magnesium [online]. Available at: http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/magnificent-magnesium/ [Accessed 20 June 2015]. 
[6]  Deheinzelin, D., Negri, E., Tucci, M., Salem, M., Cruz, V., Oliveira, R. Nishimoto, I. and Hoelz, C. (2000) Hypomagnesemia in critically ill cancer patients: a prospective study of predictive factors. Braz J Med Bio Res. 33(12): pp. 1441-1448. 
[7]  Bodnar L et al. Renal protection with magnesium subcarbonate and magnesium sulphate in patients with epithelial ovarian cancer after cisplatin and paclitaxel chemotherapy. Eur J Cancer. 2008;44:2608). 
[8]  Barragán-Rodríguez Let al. Efficacy and safety of oral magnesium supplementation in the treatment of depression. Magnes Res 2008;21:218–23. 
[9]  Arya, G. and Mishra, S. (2013) Effects of Junk Food and Beverages on Adolescent’s Health—a Review Article. IOSR-JNHS. 6(1): pp. 26-32. 
[10]  Sircus, M. (2012) Pharmaceuticals Drive Magnesium Levels Lower [online]. Available at: http://drsircus.com/medicine/magnesium/pharmaceuticals-drive-magnesium-levels [Accessed 26 June 2015]. 
[11]   Tuma, J., Skalicky, M., Tumova, L., Blahova, P., and Rosulkova, M. (2004) Potassium, magnesium and calcium content in individual parts of Phaseolus vulgaris L. plant as related to potassium and magnesium nutrition. Plant Soil Environ. 50(1): pp. 18-26. 
[12]   Czapp, K. (2010) Magnificent Magnesium [online]. Available at: http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/magnificent-magnesium/ [Accessed 20 June 2015]. 
 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29366417 
 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21933757 
https://beatcancer.org/blog-posts/magnesium-deficiency-and-cancer
 https://www.constellationacu.com/blog/magnesium-herbs-and-spices 

Telif Hakkı @ 2019 Fitoenerjist

fitoenerjist.coom